Анатомия упражнений на растяжку. Нельсон А.

В это издание мирового бестселлера «Анатомия упражнений на растяжку» добавлены новые упражнения, что позволит вам ещё больше разнообразить занятия, прорабатывая именно те зоны, которые в этом особенно нуждаются. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и пошаговыми инструкциями, содержит перечень прорабатываемых мышц и описание совершаемых ими движений. Кроме того, в конце книги вы найдёте образцы тренировочных программ, направленных на повышение гибкости и мобильности у тех, кому приходится долгое время сидёть или стоять, а также программы растяжки для разных видов спорта.

Адресована тем, кто хочет увеличить гибкость, выносливость и силу, повысить эластичность мышц и подвижность суставов, избавиться от мышечных болей, а также улучшить внешний вид и самочувствие.