Дыши. Как стать спокойнее. Breathe

Быть подростком тяжело: жизнь полна драм и неожиданных поворотов, ссор с друзьями и непонимания. Гормональные изменения порой выбивают из колеи, а требования родителей и нагрузка в школе только увеличивают уровень стресса.

Эта книга поможет подростку успокоиться и разобраться в себе. Она научит читателя простым, но эффективным способам сократить уровень стресса в жизни: сделать свою комнату уютнее, научиться избегать негатива в сети, найти творческое хобби или заняться йогой. Кроме того, книга содержит методики, которые помогут запоминать новую информацию, советы о том, как корректно отстаивать свою точку зрения в конфликтах и спорах, а также техники, которые помогут справиться со стрессом и тревожностью.

Для кого эта книга:

• Для подростков, которые хотят справиться со стрессом и сделать свою жизнь легче и уютнее.
• Для родителей, которые хотят помочь детям облегчить переходный возраст и поддержать их.

Фишки книги:

• Красивые иллюстрации, лаконичный дизайн.
• Простой стиль изложения.
• Много конкретных рекомендаций.
• Увлекательные творческие упражнения.

Как читать книгу:

Каждая глава — это сборник полезных советов и упражнений, посвященных конкретной проблеме или ситуации. Можно прочитать всю книгу от начала до конца, а можно читать выборочно то, что нужно вам именно сейчас.