Логика похудения. Как выиграть в борьбе с лишним весом раз и навсегда. Германн Н.

Эта книга о калориях, но не про очередную диету. Она о похудении, но пригодится и тем, кто хочет поправиться. В ней нет волшебного рецепта стройности, зато есть уникальный подход к проблеме снижения веса, который работает. Ее автор, сама несколько десятилетий сражавшаяся с лишними килограммами, решила проблему ожирения раз и навсегда. По мнению Нади Германн, понимание «логики жира», честный диалог с собой и внимательный анализ пищевого поведения – фундамент успешного похудения.

Умеете ли вы правильно рассчитывать калорийность еды? Что такое «здоровая полнота»? И существует ли в реальности эффект ≪йо-йо≫? В своей книге она переосмысляет ложные предрассудки и стереотипы, сложившиеся вокруг темы лишнего веса и мешающие достигнуть цели – красивого, стройного и здорового тела.