Осознанность для преодоления зависимости. Уильямс Р.Э., Крафт Д.С.

Тот, кто страдает зависимостью, совсем не одинок! Зависимое поведение часто является результатом потери работы, смерти близкого человека или окончания романтических отношений. К сожалению, нет легкого пути, когда речь идет о переживаниях. Наркотики, алкоголь, иное деструктивное поведение, к которому человек прибегает, чтобы избежать боли, только отдаляют исцеление. В конце концов, они приводят к замкнутому кругу разрушения, который порождает чувство безысходности. Эта книга поможет найти корни зависимого поведения и научит стратегиям борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией, которые могут возникнуть в результате потери. С помощью эффективных упражнений на осознанность и советов из книги, вы сможете заменить зависимое поведение здоровым, чтобы начать исцеление. Данная книга поможет вам: — Определить, на что направлена ваша зависимость; — Научиться справляться с потерей здоровыми методами; — Принимать ваши мысли и эмоции; — Избегать триггеров, которые провоцируют зависимость; — Решать проблемы в отношениях и создавать систему поддержки.