Скандинавская ходьба: правила, техники, выбор инвентаря. Кибардин Г.

Скандинавская ходьба, или ходьба с палками, имеет огромное количество поклонников по всему миру. А все потому, что этот вид спорта доступен людям самого разного уровня подготовки. Пол, возраст, вес не имеют значения. Важно лишь ответственно подойти к проработке техник и выбору инвентаря.

Эта книга поможет:

— подобрать правильную одежду, обувь и инвентарь в зависимости от сезона и личных характеристик;

— выстроить эффективную технику при движении в гору, с горы, а также по ровной местности;

— проводить тренировки с использованием вводных разминочных и заминочных упражнений;

— изменить систему питания для достижения максимального эффекта.